Imparare ad usare il pilota automatico

Pagina pubblicata in data 26 ottobre 2021
Aggiornata il 13 febbraio 2023
Tempo di lettura: il tempo necessario a capire le cose

Secondo l'indice di benessere Gallup-Healthways, il giorno peggiore della settimana è il martedì, anche se c'è da sottolineare che gli altri giorni della settimana lavorativa non sono vissuti in modo tanto più positivo.

Molti di noi potrebbero pensare che la giornata peggiore della settimana è il lunedì. In realtà il lunedì costituisce una sorta di nuovo inizio e può essere il momento migliore per prendere delle decisioni, pianificare una strategia di marketing o qualsiasi altra iniziativa. Scopriamo il perché.

Alcuni ricercatori della University of Pennsylvania hanno scoperto che il lunedì i termini di ricerca più utilizzati su Google sono relativi all'inizio di una nuova dieta, a come iscriversi in palestra, e così via... In poche parole il lunedì è percepito come un nuovo "piccolo" inizio, come se fosse il primo giorno dell'anno, l'inizio di un nuovo semestre all'università, di un nuovo anno scolastico, e così via.

I ricercatori della University of Pennsylvania hanno osservato che il fatto che il lunedì costituisca l'inizio di un nuovo "periodo temporale", permette di guardare ai nostri insuccessi passati in modo differente e di cogliere in modo più favorevole i cambiamenti.

Tutto questo può apparire "insignificante". Potremmo pensare che alla fin fine il lunedì è un giorno come gli altri della settimana. In realtà i fattori ambientali che contribuiscono a predisporci psicologicamente ad un cambiamento sono molto importanti (vedi l'articolo "Favorire i cambiamenti di mentalità").

Questo perché, come ho già ripetuto più volte in queste pagine, la nostra mente utilizza due sistemi semi-indipendenti per compiere le sue scelte ed azioni: un sistema definito "mente arcaica" ed un sistema definito "mente consapevole".

Il primo sistema è quello più arcaico, lo abbiamo sviluppato quando ancora eravamo degli "ominidi" che cacciavano nelle prateria africane. Esso lavora al di là dell’orizzonte della coscienza, è quello più veloce ed è lui a comandare le nostre scelte. Sono di sua competenza l’attenzione a livello riflesso, l’impulso e le abitudini meccaniche.
Mentre l’attenzione volontaria, la forza di volontà e la scelta intenzionale appartengono al sistema definito "mente consapevole".

In poche parole il sistema "bottom-up" è un pilota automatico che di fatto tenta di governare la gran parte delle nostre azioni, comprese le scelte che dobbiamo compiere ogni giorno.

Il lunedì ed ogni sorta di nuovo inizio, ci mettono in uno stato emotivo e mentale più tranquillo e rilassato. Siamo nella condizione di poter riflettere con calma sulle molte decisioni che dobbiamo prendere. In particolar modo se si tratta di decisioni che riguardano un nostro cambiamento, volto al raggiungimento del nostro successo personale e professionale.

Ogni giorno dobbiamo prendere una quantità notevole di piccole o grandi decisioni, la maggior parte delle quali sono prese dal nostro "pilota automatico", il nostro compito è quello di imparare ad attivare e disattivare questo pilota automatico a nostro piacimento, per utilizzarlo a nostro vantaggio.

Marketing: prendere consapevolezza delle nostre scelte

Come ho scritto nell'articolo "Favorire i cambiamenti di mentalità", il nostro cervello, per quanto abbia una notevole potenzialità nel gestire le informazioni, non è cablato bene. A tal punto che è progettato per evitare di prendere continuamente decisioni.

Il nostro cervello non è in grado di gestire la notevole quantità di informazioni a cui si è soggetti quotidianamente. Per far fronte a questa situazione la nostra mente affida alla "mente vagante", il nostro livello non cosciente, il compito di prendere la gran parte delle decisioni (vedi a tal proposito l'articolo "La mente vagante per liberare la tua creatività").

Per lungo tempo si è dibattuto sulle scelte razionali ed irrazionali, oggi sappiamo che dobbiamo concentrarci su un'altra questione, cioè sulle scorciatoie mentali che prendiamo per compiere le nostre decisioni. Questo fenomeno è dovuto alla condizione del sovraccarico di informazioni a cui siamo esposti, il così detto information overload.
L’assedio di una marea di dati ci spinge a ricorrere a scorciatoie prive di metodo per riuscire a "sopravvivere".

Viviamo in un ambiente estremamente articolato, che possiamo facilmente definire il più dinamico e complesso mai esistito prima su questo pianeta. Per riuscire a stare al passo con esso, abbiamo bisogno delle scorciatoie mentali.
Ricorriamo il più possibile alle nostre scorciatoie mentali, alle nostre regole approssimative, per classificare tutto a seconda delle poche caratteristiche chiave che riusciamo ad individuare, e reagiamo senza riflettere.

Le persone sono più propense a gestire le informazioni attraverso processi controllati, quando hanno sia la voglia che la capacità di analizzarle attentamente.
Se questo non si verifica preferiscono rivolgersi al più semplice approccio "clic e via". Questo avviene ad esempio quando ci troviamo davanti a qualcuno che ci vuole proporre qualcosa e rispondiamo con un secco "no non mi interessa", senza però aver neanche ascoltato in cosa consiste la proposta.

Comprendere questo meccanismo ci permette di disattivare il nostro pilota automatico, o meglio di utilizzarlo a nostro vantaggio.

Sviluppare questa capacità attraverso la metacognizione è il primo passo verso una differente consapevolezza della nostra mente.

Dott. Francesco Russo