La sfera di influenza

Pagina pubblicata in data 2 gennaio 2024
Aggiornata il 3 gennaio 2024
Tempo di lettura: il tempo necessario a capire le cose

Viviamo in un momento storico in cui ogni persona è messa a dura prova. Siamo sommersi da una marea di notizie negative. La guerra in Uncraina, il conflitto a Gaza (solo per citare quelli più recenti), l’inflazione e la crisi economica che sta attraversando tutto il pianeta.

Una delle otto abilità per essere un punto di riferimento per le persone che ci stanno attorno è la consapevolezza del sé (leggi l’articolo "Le 8 abilità per essere un riferimento").

Lo sviluppo della consapevolezza del sé porta a comprendere che la propria "sfera di influenza". In inglese è definito dalle parole "Span of Control". Parole che servono a indicare il numero di rapporti diretti che una persona è in grado di gestire contemporaneamente in modo efficace.

"Sfera di influenza" non è la traduzione letterale di “Span of Control”, ma a mio avviso rende molto più l’idea di tutto ciò che una persona è in grado di controllare in un dato momento, non solo le relazioni con le altre persone.

Quante volte ci capita di pensare di riuscire a "gestire tutto"? Non mi riferisco a temi come "gestione del tempo" o "ricordati di prenderti del tempo per te". Mi riferisco a quando vivi momenti in cui provi una forte sensazione che qualcosa deve cambiare, che qualcosa non va.

Possiamo essere capaci a gestire situazioni molto difficili. Essere responsabili di macchinari sofisticati e complessi che richiedono grande attenzione e concentrazione. Possiamo essere un pilota di caccia, che deve gestire un enorme stress quando opera in un teatro di guerra. Ma nonostante l’addestramento, una profonda preparazione, anche se siamo piloti di caccia o di una formula 1, il nostro cervello ha dei limiti fisici che valgono per qualsiasi persona. Puoi anche essere la persona più preparata del mondo, ma anche a te può capitare di vivere un momento di sovraccarico cognitivo.

La lista delle cose che ogni giorno dobbiamo fare è sempre più lunga e fitta perché, fondamentalmente, non siamo in grado di dire “no”. Non siamo in grado di rinunciare ad alcune cose. Non siamo in grado di rallentare. Ci incaponiamo ad adottare uno stile di vita “multitasking”, veloce, ogni giorno dormiamo solo una manciata di ore.

Come fare a capire che la visione che abbiamo di noi non è quella di uno “spartano”, ma di una persona sull’orlo di un esaurimento?

Coltivare la propria metacognizione, sviluppare la consapevolezza del sé ci permette anche di capire qual è la nostra "sfera di influenza". Essere consapevoli della propria "sfera di influenza" ci permette di capire i nostri limiti, ci permette di capire quante informazioni, cose, relazioni possiamo gestire.

La "sfera di influenza" porta a definire le cose importanti e quelle meno importanti. La "sfera di influenza" ci permette di gestire il nostro tempo e l’organizzazione del nostro lavoro e della nostra vita quotidiana. Ci permette di capire se e quando dobbiamo delegare (leggi l’articolo "La matrice di Covey e la gestione dei messaggi"). Soprattutto, la nostra "sfera di influenza" ci permette di capire quando è il momento di chiedere aiuto.

Lo sviluppo della consapevolezza del sé ci permette di valutare il problema che abbiamo davanti e di agire. Individuare quali azioni sono da compiere permette anche di dire “no” a tutto ciò che impedisce di raggiungere gli obiettivi prioritari della nostra lista delle cose da fare.

Concentrarsi sulle cose importanti, permette di non farsi influenzare dalle preoccupazioni secondarie che possono assorbire risorse cognitive.

La "sfera di influenza" ci permette di ricordare cosa possiamo controllare. Il modo migliore per affrontare una situazione di caos è rimanere concentrati sulle cose che possiamo davvero controllare.

La "sfera di influenza", ovviamente, cambia man mano che la nostra situazione cambia, può ampliarsi come restringersi. Cambia al crescere delle proprie abilità. Ecco perché è necessario fermarsi continuamente a valutare la propria “sfera di controllo”, per capire cosa in un dato momento siamo in grado di gestire e cosa non siamo in grado di gestire.

Dott. Francesco Russo