Leadership efficace? Prendersi cura di sé

Pagina pubblicata in data 29 novembre 2022
Aggiornata il 27 dicembre 2022
Tempo di lettura: il tempo necessario a capire le cose

In occasione di un importante intervento ai denti, Angie Barnes, membro del consiglio di Forbes e vice presidente esecutivo delle vendite per il Nord America di NAVCO, ha dovuto prendersi alcuni giorni di riposo.

La manager ha raccontato che non era sua abitudine assentarsi dal lavoro. Lei era generalmente fra le prime persone che arrivavano in ufficio al mattino, ed era spesso fra le ultime ad andarsene alla sera.

Uscire presto dall'ufficio e prendersi del tempo per riprendersi dall'intervento, è stata una scelta che ha percepito come "strana". Nonostante i suoi ritmi, la manager, anche nelle giornate più faticose, ha sempre trovato il tempo per portare in passeggiata i suoi cani.
Ma in occasione di questo intervento ai denti ha potuto solo rimanere sdraiata senza muoversi.

Un recente problema ad una spalla l'ha portata anche a smettere di giocare a golf. Il responso del medico è stato un'intensa terapia riabilitativa o il ricorso ad un intervento chirurgico.

Una mattina, Angie, ha scelto di portare i suoi cani a fare una passeggiata. Mentre camminava ha deciso di proseguire nella sua passeggiata e di portare il più giovane dei due a fare una nuotata. L'idea era che il nuoto avrebbe potuto aiutare la sua spalla.

Mentre nuotava, la manager si sentiva (ovviamente) bene. In quel momento un pensiero che in qualche modo la sorprese la colpì: "non sarebbe fantastico se lo facessi ogni giorno?"

Da quel momento la sua giornata inizia più o meno allo stesso modo. Una passeggiata all'alba con i cani, una nuotata e un orario di arrivo in ufficio in linea con la maggior parte dei suoi collaboratori.
Continua a rimanere (ahimè) fino a tardi in ufficio, per recuperare il tempo perso per completare il proprio carico di lavoro quotidiano, ma la sua produttività e concentrazione sono notevolmente migliorate.

La manager ha raccontato che questa abitudine ha fatto aumentare la sua energia, ha diminuito il carico di stress ed ha recuperato quasi il 90% della mobilità della sua spalla.

Molti manager finiscono spesso per mettere il proprio benessere all'ultimo posto, pensando che il proprio sacrificio permette di essere migliori, e rendere migliore la propria squadra.

In realtà la cura del sé, permette di eccellere e di essere migliori. Significa avere una mente più lucida, un carico di stress ridotto, allontanando il pericolo del burnout.

Una mente lucida permette di prendere decisioni migliori, di non essere preda delle emozioni (puoi leggere a riguardo l'articolo "Le emozioni sono tue alleate"), offre la possibilità di liberare la creatività (puoi leggere a tal proposito l'articolo "Libera la creatività del marketing") e di ricorrere allo stato di flusso (puoi leggere l'articolo "Creare lo stato di flusso").

Si ritiene che le persone più produttive sono quelle che iniziano la propria giornata al mattino presto. Potrebbe anche essere vero, ma la domanda che ci dobbiamo porre è: hanno anche il miglior equilibrio tra lavoro e vita privata?
Se è possibile (e ti ricordo che "volere è potere") trova il tempo al mattino per fare qualcosa solo per te e il tuo benessere.

Una passeggiata, dell'attività motoria, e così via... Soprattutto un'attività che stimoli il "respiro" (leggi l'articolo "Respira e riduci lo stress"). Può essere, anzi è, fondamentale per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Se sei una persona che viaggia molto per lavoro prendi del tempo. Datti il tempo per vivere anche i luoghi che visiti per lavoro. Prenota il tuo hotel vicino a un'ottima caffetteria, vicino ad un corso d'acqua, ad un parco, dove puoi trascorrere del tempo dopo la tua giornata di lavoro.

Magari potresti scegliere un hotel con una piscina per una lunga nuotata o una palestra per un allenamento. Durante i tuoi viaggi di lavoro prenditi il tempo per continuare a prenderti tua cura del tuo benessere.

Cura del sé significa anche trascorrere del tempo con la propria famiglia. Rallenta e prenditi il tempo per un pranzo più lungo con i tuoi affetti più cari.

Organizza un lungo weekend per mostrare loro che hanno tutta la tua attenzione (tenendo magari lontani i dispositivi digitali). La cura del sé implica trovare un equilibrio tra famiglia, tempo per sé e lavoro.

Rallentare è difficile. Lo so. Ma ricorda la vita è troppo breve e ricorda ciò che dicevano i nostri nonni: "se hai la tua salute, hai tutto".

Prenditi cura di te e vedrai che la tua capacità di leadership ne beneficerà e ne beneficeranno i tuoi obiettivi.

Dott. Francesco Russo